Programi fizičkog vežbanja za stariju populaciju stanovništva prilagođeni boravku u zatvorenom prostoru

Umerena redovna fizička aktivnost populacije trećeg doba sagleda se u cilju očuvanja i unapređenja kompletnog fiziološkog zdravstvenog stanja starijih osoba.

Kako bi izbegli stresogeni period i ozbiljne posledice koje prete da ugroze i funkcionalne aspekte organizma, potrebno je ojačati imunološki sistem, održati mišićni tonus i uspostaviti dugotrajnu elastičnost koštano-zglobnog kompleksa.

Asocijacija Sport za sve Srbije je objedinila sportsko-rekreativne aktivnosti svojih članica i licenciranih sportskih stručnjaka kroz projekat „Ostani kod kuće aktivan“, koje možete koristiti kao model za svakodnevnu upotrebu.

– Asocijacija Licenciranih Fitnes Instruktora i Trenera (Nina Anđelković – profesor sportske rekreacije):

1. Senior fitnes čas na stolicama

Posted by Ninas Fitnes Tim on Četvrtak, 19. mart 2020.

2. Senior fitnes – Lagani trening kod kuće za osobe 65+. Potrebna stolica, jastuk i palica

Posted by Ninas Fitnes Tim on Četvrtak, 26. mart 2020.

3. Trening sa rastegljivom ženskom čarapom (hulahopke) 😀 za seniore 65+ i početnike u fitnesu, kao i za one koji su ispali iz forme 😉😘

Posted by Ninas Fitnes Tim on Četvrtak, 02. april 2020.

4. Lagani trening sa dva jastuka i stolicom. Prikladan za sve one koji ne mogu da se nateraju da počnu treninge kod kuće 🙂 i naravno za naše drage seniore 65+

Posted by Ninas Fitnes Tim on Četvrtak, 09. april 2020.

5. Tening za početnike i seniore uz korišćenje zida.

Posted by Ninas Fitnes Tim on Četvrtak, 16. april 2020.

– Ćigong savez Srbije:

Bratislava Ristić – sportsko-rekreativni voditelj:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1320546788335041&id=100011391960840%C2%ACif_t=feedback_reaction_generic%C2%ACif_id=1586196664135852&ref=m_notif

https://m.facebook.com/Bratislava.Ristic.Beograd/posts/1324914607898259?notif_id=1586621498316612

Gradski savez “Sport za sve” Subotica (Organizatori sportske rekreacije – Merima Kulić i Ljubomir Obradović):

Total Page Visits: 1243 - Today Page Visits: 2
Podelite sadržaj ...