Програми физичког вежбања за старију популацију становништва прилагођени боравку у затвореном простору

Умерена редовна физичка активност популације трећег доба сагледа се у циљу очувања и унапређења комплетног физиолошког здравственог стања старијих особа.

Како би избегли стресогени период и озбиљне последице које прете да угрозе и функционалне аспекте организма, потребно је ојачати имунолошки систем, одржати мишићни тонус и успоставити дуготрајну еластичност коштано-зглобног комплекса.

Асоцијација Спорт за све Србије је објединила спортско-рекреативне активности својих чланица и лиценцираних спортских стручњака кроз пројекат „Остани код куће активан“, које можете користити као модел за свакодневну употребу.

– Асоцијација Лиценцираних Фитнес Инструктора и Тренера (Нина Анђелковић – професор спортске рекреације):

1. Senior fitnes čas na stolicama

Posted by Ninas Fitnes Tim on Четвртак, 19. март 2020.

2. Senior fitnes – Lagani trening kod kuće za osobe 65+. Potrebna stolica, jastuk i palica

Posted by Ninas Fitnes Tim on Четвртак, 26. март 2020.

3. Trening sa rastegljivom ženskom čarapom (hulahopke) 😀 za seniore 65+ i početnike u fitnesu, kao i za one koji su ispali iz forme 😉😘

Posted by Ninas Fitnes Tim on Четвртак, 02. април 2020.

4. Lagani trening sa dva jastuka i stolicom. Prikladan za sve one koji ne mogu da se nateraju da počnu treninge kod kuće 🙂 i naravno za naše drage seniore 65+

Posted by Ninas Fitnes Tim on Четвртак, 09. април 2020.

5. Tening za početnike i seniore uz korišćenje zida.

Posted by Ninas Fitnes Tim on Четвртак, 16. април 2020.

– Ћигонг савез Србије:

Братислава Ристић – спортско-рекреативни водитељ:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1320546788335041&id=100011391960840%C2%ACif_t=feedback_reaction_generic%C2%ACif_id=1586196664135852&ref=m_notif

https://m.facebook.com/Bratislava.Ristic.Beograd/posts/1324914607898259?notif_id=1586621498316612

Градски савез „Спорт за све“ Суботица (Организатори спортске рекреације – Мерима Кулић и Љубомир Обрадовић):

Total Page Visits: 1785 - Today Page Visits: 1
Поделите садржај ...